Nekpijn en nekklachten: chronische nekpijn, pijn in de nek

Wat is nekpijn of een stijve nek?

Pijn in de nek kan uw dagen flink beïnvloeden: omkijken in de auto, een dag achter de computer of gewoon goed slapen wordt opeens lastig. Het geruststellende nieuws: de meeste nekpijn is onschuldig en goed te behandelen. Nekpijn en nekklachten ontstaan vaak door spanning of een verkeerde houding, en gaan meestal binnen enkele weken over. Bij Embody Health heeft u geen verwijzing van de huisarts nodig en kost uw eerste bezoek €39. Tijdens dat bezoek brengen we uw klachten in kaart en onderzoeken we of chiropractische zorg bij u past.

Wat kunt u zelf doen bij nekpijn? Blijf bewegen. Een stijve nek wordt stijver als u stil blijft zitten; rustig bewegen en het hoofd voorzichtig draaien helpen de nekspieren soepel te houden. Zo adviseert ook Thuisarts bij pijn in de nek: blijven bewegen, anders wordt de nek stijver. Over pijnstillers, zoals paracetamol, kunt u kort overleggen met uw huisarts of apotheker.

Inmiddels hielpen wij in onze drie praktijken meer dan 2500 mensen met nek-, rug- en schouderklachten, met een gemiddelde Google-beoordeling van 4,9 van de 5.

Chronische nekpijn: wanneer is nekpijn chronisch?

De meeste nekpijn verdwijnt binnen enkele weken. Houdt de pijn langer aan, bijvoorbeeld langer dan drie maanden, dan spreken we van chronische nekpijn of aanhoudende nekpijn. Lang aanhoudende pijn is in de regel geen signaal voor weefselschade en dus niet gevaarlijk; dat benadrukt de NHG-richtlijn over pijn. Toch is chronische nekpijn de moeite waard om serieus te nemen: hoe langer klachten bestaan, hoe meer spanning en vermijding een rol gaan spelen. Hoe eerder u de oorzaak laat beoordelen, hoe beter de behandelopties.

Symptomen van nekpijn en nekklachten

Nekpijn kan zich op verschillende manieren uiten. Herkent u een of meer van deze signalen?

• een stijve nek, vooral 's ochtends of na lang stilzitten
• spanning of een zeurende pijn tussen de schouderbladen
• moeite met het draaien of kantelen van het hoofd
• tintelingen of een dof gevoel in de arm of hand
• uitstralende pijn vanuit de nek naar de schouder of bovenrug
• spanningshoofdpijn of duizeligheid die vanuit de nek omhoog trekt, ook wel cervicogene hoofdpijn genoemd

Ook de schouder zelf kan meespelen: overbelaste nekspieren en schouderspieren raken verkrampt, of de beweeglijkheid van het schoudergewricht neemt af. Welke combinatie bij u speelt, brengen we tijdens het eerste bezoek in kaart.

Oorzaken van nekpijn

Nekpijn ontstaat vaak door een verkeerde beweging of houding. Urenlang in dezelfde houding zitten voor een beeldscherm, een telefoon tussen oor en schouder klemmen of slapen op een verkeerd kussen: de nekwervels en nekspieren raken overbelast. Ook een ongelukkige draai van het hoofd kan acute nekpijn geven die er plotseling opkomt. Soms zit er meer achter, zoals een nekhernia: een uitstulping van een tussenwervelschijf die op een zenuwbaan drukt en uitstralende pijn of minder kracht in de arm geeft.

Een whiplash of ander nekletsel na een ongeluk of val is een bekende oorzaak van aanhoudende nekklachten. Bij oudere mensen, vooral bij vrouwen na de overgang, kan botontkalking (osteoporose) een rol spelen bij nekpijn; uw huisarts kan dat beoordelen. De meeste nekpijn heeft echter een mechanische oorzaak: overbelasting, spanning of een beperkte beweeglijkheid van de nekwervels. Of dat bij u het geval is, onderzoeken we tijdens uw eerste bezoek.

Onze eerste stap: nekpijn veilig beoordelen

Ook bij nekpijn hoort bij ons eerste bezoek eerst een zorgvuldige screening. De meeste nekpijn heeft geen medische behandeling nodig, maar een paar situaties vragen eerst om een beoordeling door uw huisarts: nekpijn die na een ongeluk of val is ontstaan, nekpijn met koorts, of nekpijn met plotseling krachtverlies of tintelingen in armen of benen — daarin begeleiden wij u. Ook nekpijn die langer dan enkele weken aanhoudt of steeds terugkomt, is de moeite waard om te laten beoordelen; zo beschrijft Thuisarts bij welke signalen u de huisarts belt. Zodra ernstige oorzaken zijn uitgesloten, kijken wij of chiropractische zorg uw herstel kan ondersteunen: dat is waar wij voor staan.

Chiropractor of fysiotherapeut bij nekpijn?

Er zijn verschillende behandelingen voor nekpijn, en zowel chiropractie als fysiotherapie kan een zinvolle keuze zijn. De NHG-richtlijn adviseert bij pijnklachten aan het bewegingsapparaat een verwijzing naar fysiotherapie te overwegen. Een Cochrane-review naar manipulatie en mobilisatie bij nekklachten laat zien dat deze aanpak de pijn kan verminderen en de beweeglijkheid kan verbeteren. Een systematische review uit 2023 naar de voor- en nadelen van spinale manipulatie bij nekpijn bevestigt dat de aanpak klachten kan verminderen; ernstige bijwerkingen zijn zeldzaam. Chiropractoren en fysiotherapeuten werken beide met de handen; sommige fysiotherapeuten hebben zich bovendien gespecialiseerd in manuele therapie. Het verschil zit in de opleiding en de manier van onderzoeken. Waar fysiotherapie zich richt op oefenen en trainen, richt chiropractie zich op het herstellen van de beweeglijkheid van de wervelkolom met gerichte correcties.

Onze aanpak bij nekpijn is persoonlijk: eerst een intake en een lichamelijk onderzoek van uw houding en de beweeglijkheid van de nekwervels, daarna een persoonlijk behandelplan. Met zachte, precieze correcties verminderen we spanning in de nekspieren en verbeteren we de functie van de zenuwen die vanuit de nek naar armen en handen lopen. U krijgt altijd een zorgvuldige aanpak; of chiropractie bij uw klachten past, beoordelen we eerlijk tijdens uw eerste bezoek.

De meeste zorgverzekeraars vergoeden chiropractische zorg (gedeeltelijk) vanuit de aanvullende verzekering, zonder dat uw eigen risico wordt aangesproken. Uw eerste bezoek kost €39; een losse vervolgbehandeling kost €65 en een consult in een herstelpakket €55. Bekijk wat uw zorgverzekering vergoedt en de tarieven.

Tips en advies bij nekpijn

Blijf bewegen, ook als de nek stijf aanvoelt; rustig lopen en het hoofd voorzichtig bewegen houden de nekspieren soepel. Bouw activiteiten geleidelijk weer op en probeer uw dagelijkse bezigheden voort te zetten. Let op uw houding: wissel zitten en staan af en zorg dat het beeldscherm op ooghoogte staat. Welke bewegingen voor u veilig en passend zijn, bepalen we het liefst na een onderzoek van uw nek. Overleg eventueel met uw huisarts of met ons als de klachten langer aanhouden. Maak een afspraak of lees meer over hoofdpijn die vanuit de nek komt.